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ZUMBA STRONG
Associe des mouvements cardio et de renforcement musculaire à haute intensité le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite Synchronisation avec chaque mouvement.
STRONG by Zumba® est un programme « HIIT » , entraînement rythmé par intervalles haute intensité ! des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie.
Les variations rythmiques de la musique vous amèneront à défier vos muscles et votre système cardio – vasculaire pour retrouver force, vitesse, endurance et mobilité et vous aidera à brûler le maximum de calories pendant et après l’effort (jusqu’à 48h après l’effort avec ce type d’effort en HIIT).Les cours demandent rigueur et dépassement de soi. Ils permettent d’améliorer votre endurance et de sculpter votre corps rapidement.
CARDIO BOXE
Le Cardio-boxing est une activité physique intense et ludique combinant des mouvements de boxe et des exercices de fitness, sans aucun coup porté ni affrontement direct. Pratiqué le plus souvent en musique, il s'adresse à tous les publics cherchant à se dépenser
PILATES
Le Pilates est une méthode d'exercice physique douce qui cible les muscles profonds du corps pour améliorer la posture, l'équilibre et la souplesse. Créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, elle relie le corps et l'esprit au moyen de mouvements précis et contrôlés.
Les principes clés
- Le centrage : Les mouvements partent du centre du corps (le Powerhouse : ventre, bas du dos, fessiers).
- La respiration : Une respiration thoracique lente guide chaque effort.
- Le contrôle et la précision : Chaque geste est maîtrisé avec exactitude.
- La fluidité : Les enchaînements se font sans-a-coup.
- La concentration : L'esprit se focalise pleinement sur l'action musculaire.
Les bienfaits
- Renforcement profond : Tonifie la sangle abdominale et les muscles stabilisateurs de la colonne.
- Correction posturale : Soulage et prévient les douleurs de dos.
- Souplesse accrue : Étire et allonge les groupes musculaires.
- Accessibilité : Convient à tous les âges et niveaux, du débutant au sportif confirmé.
K-POP
La K-pop (pop coréenne) est un genre musical populaire originaire de Corée du Sud qui mélange la pop, le hip-hop, l'électro et le R&B. Elle se caractérise par des groupes formés avec soin, des chorégraphies très précises et une forte attention portée aux clips vidéos et aux tenues
ZUMBA
La zumba apporte de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit, notamment en améliorant le cardio, en brûlant des calories et en réduisant le stress. Cette danse festive mélange des mouvements de fitness et des musiques rythmées pour garder la forme en s'amusant.
AFRO JAZZ
L'afro-jazz est une danse de fusion qui associe la force et le rythme des danses à connotations afro traditionnelles à la technique et la souplesse du modern-jazz. Elle met l'accent sur l'ancrage au sol, le rebond, l'énergie ,la posture du corps, la rondeur des mouvements et la confiance en soit .
La chorégraphe s’approprie son univers à travers tout style musique (pop,soul,jazz,afro,hip hop…)
Notre histoire
Nous sommes une équipe dévouée, engagée à créer des expériences d’exception. Portés par un profond respect de la qualité et un réel désir de dépasser les attentes, nous nous consacrons à offrir des solutions à la fois fiables et innovantes.
Notre histoire
Après des débuts modestes, nous avons grandi grâce à un dévouement sans faille et à un engagement constant envers l'amélioration continue. Chaque étape a renforcé notre conviction profonde dans le pouvoir de la collaboration et l'importance de l'intégrité. Passionnés par notre métier, nous sommes fiers de partager notre histoire avec vous.